こんにちは、鍼灸整骨院ハチドリです！
まもなくハロウィンですね🎃
良質な睡眠を追求したい方には
おすすめです😊
さてさて、
今回のテーマは肩こりです
そして今日は文字多めです💦
『肩こりに悩んでいるけれど、シップを貼ったりマッサージを受けても効果が長続きしない…』
そんな経験はありませんか？
肩こりは日常生活のストレスや姿勢の悪さが原因となることが多く、症状が慢性化しやすいものです。
特にデスクワークやスマートフォンの使用が増えた現代では、肩こりは「国民病」とも言われるほど多くの方が抱える問題です。
このブログも
スマホで見ている方は多いはずです
ということは、、
肩こりを助長してすみません・・汗
そんな肩こりを改善するためにおすすめしたいのが、鍼灸と整骨の併用です。
鍼灸と整骨がそれぞれ肩こりにどのように効果を発揮するのか、そして併用することで得られるメリットについて解説していきます。
【肩こりが解消しにくい理由】
肩こりが慢性化しやすいのには、いくつかの理由があります。
特に多いのが、姿勢の悪さや筋肉の緊張、血流の悪化によるものです。
姿勢の悪さ：長時間のデスクワークやスマホの使用により、肩や首の筋肉に負担がかかり、常に緊張状態になります。
血流の悪化：筋肉の緊張が続くと、血流が悪くなり、疲労物質がたまって痛みが発生しやすくなります。
生活習慣の影響：ストレスや睡眠不足なども、肩こりを悪化させる原因になります。
要するに
きちんとした姿勢で
きちんとストレッチして
きちんと規則正しく
心穏やかに暮らせれば、
肩こりは治ります。
それじゃあ鍼灸整骨院はなくてよくなりますね・・汗
肩こりが慢性化している場合、寝る前にシップを貼ったり表面的なマッサージだけでは根本的な改善が難しいことが多いです。
ここで鍼灸と整骨がどのように役立つのか見ていきましょう。
【鍼灸と整骨、それぞれの効果】
1. 鍼灸の効果
鍼灸は、身体の特定のツボ（経穴）に針を刺したり、温熱刺激を与えたりすることで、血流を促進し、筋肉の緊張を和らげる効果があります。
特に肩こりには、次のようなメリットがあります。
血行促進：鍼によって刺激されたツボは血流を促進し、肩や首の筋肉に溜まった疲労物質を排出する手助けをします。
筋肉の緩和：鍼灸によって筋肉が柔らかくなり、肩こりの原因である筋肉の緊張を和らげます。
自律神経の調整：鍼灸はリラックス効果もあり、ストレスを軽減することで肩こり改善につながります。
2. 整骨の効果
整骨は、骨格や筋肉のバランスを整えることで、体のゆがみを改善し、痛みや不調を和らげる治療法です。肩こりに対しては、特に以下の効果が期待できます。
姿勢改善：肩こりは姿勢の悪さが原因の一つです。整骨により肩や背骨、首の位置が整い、姿勢が改善することで肩の負担が減ります。
関節や筋肉の可動域向上：筋肉や関節が正しい位置に戻ることで、血流やリンパの流れがスムーズになり、肩こりの改善が期待できます。
再発防止：整骨によって体のバランスが整えられると、肩こりが再発しにくい体を作ることが可能です。
【鍼灸と整骨の併用が効果的な理由】
鍼灸と整骨を併用することで、肩こりの原因に対してより多角的にアプローチができ、より高い効果が期待できます。
根本的な改善：整骨で体のバランスや姿勢を整え、鍼灸で血流促進と筋肉の緊張緩和を行うことで、肩こりの原因を根本から解消できます。
即効性と持続性：鍼灸によって速やかに血流が改善されるため、すぐに肩が軽くなる感覚を得られます。また整骨による骨格の調整が持続性を高め、肩こりが再発しにくい状態を作ります。
ストレス軽減とリラックス効果：肩こりにはストレスも関係しているため、鍼灸で自律神経を整えることで心身ともにリラックスでき、肩こりの緩和効果がさらに高まります。
【おすすめの治療プラン】
鍼灸と整骨の併用を効果的に行うために、以下のような治療プランをおすすめします。
初回カウンセリング：肩こりの症状や生活習慣、姿勢のクセを確認し、症状に応じた治療計画を立てます。
初期治療（週1〜2回）：鍼灸と整骨の併用で、血流改善と姿勢改善を同時に進めます。初期治療は肩こりの根本的な原因を取り除くために重要です。
メンテナンス治療（月1〜2回）：肩こりの再発を防ぐため、定期的に体のメンテナンスを行い、筋肉や関節の状態をチェックします。
鍼灸整骨院ハチドリはWEBからも予約できます。
今日の内容であれば当院の場合は『カウンセリング』『カスタマイズコース』がおすすめとなります。
※来院後お話を伺いながら、お悩みの内容によって臨機応変に対応します。
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【まとめ】
肩こりは単に一時的な解消ではなく、根本からの改善が大切です。鍼灸と整骨の併用によって、肩こりの原因に多角的にアプローチし、長期的な改善が期待できます。デスクワークやスマートフォンの利用が多い現代において、肩こりに悩む方にはぜひお試しいただきたい方法です。
体が軽くなり、日常生活が快適になることで、健康や仕事のパフォーマンスも向上するはずです。
さらば、肩こり👋
ようこそ、こりの無い日々。
皆さんの暮らしをサポートしたいと、広島市中区鉄砲町のとある鍼灸整骨院ハチドリは本日も頑張っております。
ではでは。
