こんにちは！鍼灸整骨院ハチドリです☺️
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春に向けて気温も少しずつ・・・いやグンと上がり、過ごしやすくなってきたような、、なんというか、着るものに迷う時期ですね。
この時期は環境の変化が多く、体調を崩しやすい季節でもあります。
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花粉症の影響
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年度末の忙しさやストレス
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入学、入社、転勤などによる生活の変化
こうした要因が重なることで、
自律神経が乱れたり、睡眠の質が低下したりすることも。
『っていうポジショントークじゃろ☝️』と言われれば、まあそうです苦笑
でも実際に春に向けて考えることややることが多くてそわそわしちゃったりイライラしちゃったりという方も実際多くいらっしゃいます。
心と体のバランスを整えることがご機嫌な毎日を送る上でとっても大切なわけです。
というわけでありまして、当院でお手伝いできることや、ご自身でできることなどご紹介していきます☺️
鍼灸整骨院ハチドリでできること
鍼灸や整体は、体の緊張を和らげ、自律神経を整えるのに役立ちます。
当院の経絡ヘッドマッサージは、特にストレス緩和や睡眠の質向上に効果的。日々の忙しさの中で、一度リセットする時間を作ることをおすすめします。
自宅でできるセルフケア
少しの工夫で、春の不調を和らげることができます。
✅ 朝日を浴びる
→ 体内時計を整え、スッキリ目覚めやすくなる。
✅ 深呼吸を意識する
→ 自律神経のバランスを整える。
✅ 首・肩を温める
→ 寒暖差による緊張を和らげる。
✅ タルトチェリードリンクを寝る前に飲む
→ 質の良い睡眠をサポート。当院でも取り扱ってます☺️
春は新しいスタートの季節。心と体を整えて、気持ちよく迎えましょう！
